宮寒患者適宜食用當(dāng)歸、阿膠、桂圓、枸杞、桑葚等食物，這些食物具有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、滋陰補血、暖宮等功效，宮寒患者可以通過食用這些食物進(jìn)行調(diào)理。

1.當(dāng)歸：當(dāng)歸是一種常見的中藥材，具有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效。宮寒患者可以用當(dāng)歸燉雞或者煮雞蛋來食用，以緩解宮寒的癥狀。

2.阿膠：阿膠是一種滋陰補血的中藥材，對于宮寒引起的月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)等癥狀有一定的改善作用。宮寒患者可以將阿膠與黃酒、核桃、黑芝麻等食材一起制作成阿膠膏來食用。

3.桂圓：桂圓性溫，味甘，具有益心脾、補氣血、安神志的功效。宮寒患者可以用桂圓肉煮水或者煮粥來食用，以起到暖宮的作用。

4.枸杞：枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補肝腎、益精明目的功效。宮寒患者可以用枸杞泡水喝或者煮粥來食用，以增強身體的抵抗力。

5.桑葚：桑葚性涼，味甘酸，具有補血滋陰、生津潤燥的功效。宮寒患者可以將桑葚制成桑葚膏或者桑葚酒來食用，以起到滋補肝腎、養(yǎng)血明目、烏發(fā)美容的作用。