大多數(shù)人晚上睡不好覺主要受以下幾方面影響：不良環(huán)境、不良習(xí)慣、情緒起伏、內(nèi)外部刺激以及藥物刺激。

一、不良的環(huán)境和習(xí)慣：

1.不良環(huán)境會對睡眠產(chǎn)生較大影響，比如噪音過大、光線過強或過弱、溫度過高或過低等，都有可能引發(fā)失眠多夢。

2.一些不良習(xí)慣也不容忽視，像是過飽或饑餓狀態(tài)，臨睡前進行劇烈運動，以及作息毫無規(guī)律等，均會干擾睡眠。

二、與人的情緒狀態(tài)有關(guān)：

許多人對情緒障礙缺乏清晰認知，未意識到這是一種疾病，往往只關(guān)注其伴有的失眠多夢、疼痛等癥狀，而不懂得如何有效調(diào)節(jié)和改善自身情緒，還可能夸大一些不太客觀的感受。

三、內(nèi)外部刺激：

白天過度勞累，臨睡前過度思考次日工作或糾結(jié)于白天不愉快的事情，都可能影響睡眠。另外，藥物因素、飲酒、藥物濫用、藥物依賴戒斷癥狀等也都可能導(dǎo)致失眠多夢。

總之，睡眠不佳可能是由多種因素綜合導(dǎo)致的，需要從多個方面去注意和改善。