吃什么可以補脾呢？可從食療和藥物兩方面著手。

一、食療：

1.有許多補脾的食物可供選擇，比如高粱、粟米、大棗、蓮子、櫻桃、黨參、雞肉、羊肉、魚類、木耳、花生、白術(shù)等。

2.用蓮子、山藥、薏米熬粥，即補脾粥，對補脾也有不錯的效果。

二、藥物：

1.可服用的補脾中成藥包括二陳湯、人參健脾丸、健脾丸、啟脾丸、歸脾丸、附子理中丸、香砂養(yǎng)胃丸、參苓白術(shù)散、人參健脾丸、人參歸脾丸等，這些藥物都是調(diào)理脾胃的，能改善功能性消化不良、脾胃虛弱、脘腹脹滿、食少便溏等癥狀。

在實際操作中，最好雙管齊下，在服用補脾藥物的同時配合食療，這樣效果會更佳。并且在治療期間要保持規(guī)律飲食，避免食用辛辣、生冷寒涼的食物，因為如果只進行治療而不注意忌口，是很難痊愈的。

總之，要想有效補脾，需綜合運用食療和藥物，并注意相關(guān)飲食禁忌。