棗的壞處主要有消化不良、血糖升高、上火和過(guò)敏，食用后出現(xiàn)不適應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。

1.消化不良：棗皮較硬，不易消化。過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。尤其是兒童和消化功能較弱的人群，更應(yīng)注意控制攝入量。

2.血糖升高：棗的含糖量較高，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，對(duì)糖尿病患者的健康不利。因此，糖尿病患者應(yīng)避免大量食用棗。

3.上火：棗性溫，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口干、咽痛、便秘等癥狀。因此，內(nèi)火旺盛的人群應(yīng)適量食用棗。

4.過(guò)敏：少數(shù)人可能對(duì)棗過(guò)敏，食用后會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、紅腫、腹瀉等。因此，過(guò)敏體質(zhì)的人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用棗。

需要注意的是，以上只是一般情況下吃棗可能帶來(lái)的壞處。具體情況還因人而異，如果食用后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止食用，并咨詢醫(yī)生的建議。