棗吃多了可能會消化不良、血糖升高、便秘、上火，建議適量食用，特殊人群應(yīng)適量或避免食用。

棗吃多了可能會對身體造成一些不良影響，以下是一些可能的原因：

1.消化不良：棗的膳食纖維含量較高，吃多了可能會導(dǎo)致消化不良，引起腹脹、腹痛等癥狀。

2.血糖升高：棗中含有大量的糖分，吃多了可能會導(dǎo)致血糖升高，對于糖尿病患者來說，這可能會加重病情。

3.便秘：棗的皮比較硬，吃多了可能會導(dǎo)致便秘。

4.上火：棗性溫，吃多了可能會導(dǎo)致上火，引起口腔潰瘍、牙齦腫痛等癥狀。

因此，建議適量食用棗，一般每天食用5-10顆即可。特殊人群，如兒童、老人、消化不良者、糖尿病患者等，應(yīng)適量食用或避免食用。