按摩涌泉穴、太溪穴、神門穴等穴位可以輔助入睡，但失眠原因眾多，按摩只能起到輔助作用，且按摩時需注意力度、時間、環(huán)境和特殊人群等方面。

1.按摩力度：按摩時力度不宜過大，以感到舒適為宜。

2.按摩時間：每次按摩15-30分鐘，每天按摩1-2次。

3.按摩環(huán)境：按摩時應(yīng)選擇安靜、舒適的環(huán)境，避免受到干擾。

4.特殊人群：孕婦、兒童、老人等特殊人群按摩時需要謹慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。