想快速拉屎，可嘗試調(diào)整飲食（增加膳食纖維和水分?jǐn)z入）、建立良好的排便習(xí)慣、適度運(yùn)動、腹部按摩，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露、乳果糖等藥物。

想要快速拉屎，可以嘗試以下方法：

1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全麥面包等，同時保證足夠的水分?jǐn)z入，有助于軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動。

2.建立良好的排便習(xí)慣：每天定時排便，盡量在每天的相同時間去廁所，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養(yǎng)排便反射。

3.適度運(yùn)動：適量的運(yùn)動可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便?？梢赃x擇散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動方式。

4.腹部按摩：順時針按摩腹部，刺激腸道蠕動，有助于排便。

5.藥物治療：如果以上方法都不能有效緩解便秘，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露、乳果糖等藥物。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、老人、兒童等，在采取以上方法時需要特別注意，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時，如果便秘問題持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如腹痛、腹脹、嘔吐等，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對性治療。