摘隱形眼鏡的基本步驟為洗手、準備摘取工具、找到隱形眼鏡，然后輕柔摘取。注意事項包括動作輕柔、避免指甲接觸、不適時停止并咨詢醫(yī)生。

1.洗手：在摘隱形眼鏡之前，務必先洗手，以避免細菌感染。

2.準備摘取工具：可以使用隱形眼鏡專用的摘取工具，也可以使用手指。

3.找到隱形眼鏡：將手洗凈后，輕輕拉下下眼瞼，同時向上看，讓隱形眼鏡移動到眼睛的下部，然后用手指或摘取工具輕輕地接觸隱形眼鏡的邊緣，將其取出。

4.注意事項：

摘取隱形眼鏡時要輕柔，避免用力過猛，以免傷害眼睛或隱形眼鏡。

如果隱形眼鏡難以摘取，可以嘗試滴入一些隱形眼鏡護理液，使眼睛濕潤后再嘗試摘取。

在摘取隱形眼鏡時，不要讓指甲或其他物品接觸到隱形眼鏡，以免損壞隱形眼鏡。

如果眼睛有任何不適或疼痛，應立即停止摘取隱形眼鏡，并咨詢醫(yī)生的意見。

總之，摘隱形眼鏡需要小心操作，如果不熟練，可以先在醫(yī)生或驗光師的指導下進行練習，以確保安全和正確。同時，如果有任何眼部不適或問題，應及時就醫(yī)。