哭的眼腫了可以通過以下方法快速消腫：

1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷：用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩：輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

4.注意休息：保證充足的睡眠，避免過度用眼，讓眼睛得到充分的休息。

5.飲食調(diào)整：多喝水，多吃富含維生素C、E和膠原蛋白的食物，如水果、蔬菜、肉類等，有助于促進皮膚的修復(fù)和恢復(fù)。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴重、疼痛劇烈或伴有其他癥狀，如視力模糊、頭痛等，應(yīng)及時就醫(yī)，以便確定病因并進行相應(yīng)的治療。此外，對于孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導下進行治療。