月經(jīng)期間是否可以做仰臥起坐，應綜合考慮個人身體狀況和月經(jīng)情況。一般來說，月經(jīng)量較少、無明顯不適時可以做，但如果月經(jīng)量多或有痛經(jīng)等癥狀，最好避免。同時，無論月經(jīng)量多少，運動時都應注意控制強度、保暖和避免劇烈運動，選擇合適的運動方式。

一般來說，如果月經(jīng)量較少，沒有明顯的痛經(jīng)和不適，做仰臥起坐是可以的。但如果月經(jīng)量較多，或有痛經(jīng)、腰酸等癥狀，最好避免做仰臥起坐，以免加重不適。

此外，即使月經(jīng)量正常，也應注意以下幾點：

1.控制運動強度：月經(jīng)期間，身體的耐力和力量可能會有所下降，因此應適當控制運動強度，避免過度疲勞。

2.注意保暖：月經(jīng)期間，身體容易受寒，應注意保暖，避免著涼。

3.避免劇烈運動：月經(jīng)期間，應避免進行劇烈的運動，如跑步、跳躍等，以免引起月經(jīng)量增多或痛經(jīng)。

4.選擇合適的運動方式：月經(jīng)期間，可以選擇一些較為輕松的運動方式，如散步、瑜伽、游泳等。

總之，月經(jīng)期間是否可以做仰臥起坐，應根據(jù)個人情況來決定。如果有任何不適或疑慮，最好咨詢醫(yī)生的意見。同時，無論在月經(jīng)期間還是平時，都應保持良好的生活習慣，注意飲食均衡、適量運動，以維護身體健康。