原發(fā)性痛經(jīng)占痛經(jīng)90%以上，可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、中醫(yī)治療等方法緩解，繼發(fā)性痛經(jīng)需就醫(yī)治療。

1.生活方式調(diào)整：

飲食：避免食用生冷、辛辣刺激性食物，可適量飲用紅糖水或熱牛奶。

運動：適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，可緩解疼痛。

保暖：注意腹部保暖，避免著涼。

休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累。

2.藥物治療：

非甾體抗炎藥：如布洛芬、對乙酰氨基酚等，可緩解疼痛。

口服避孕藥：適用于有避孕需求的痛經(jīng)患者，可抑制排卵，減少前列腺素的產(chǎn)生。

3.中醫(yī)治療：

中藥調(diào)理：可根據(jù)個體情況辨證論治，服用中藥進行調(diào)理。

針灸、按摩：可緩解疼痛。

4.其他治療：

心理治療：可緩解焦慮、緊張等情緒，從而減輕疼痛。

放置宮內(nèi)節(jié)育器：適用于有避孕需求且痛經(jīng)嚴重的患者。

需要注意的是，對于青春期少女、有性生活的已婚女性以及繼發(fā)性痛經(jīng)患者，應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。此外，在使用藥物治療時，應嚴格按照醫(yī)生的建議使用，避免自行用藥。同時，應注意藥物的不良反應，如胃腸道不適、頭暈等。如果痛經(jīng)癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。