胃功能紊亂常會(huì)有燒心、反酸、食欲不振、胃痛等表現(xiàn)，緩解胃功能紊亂的辦法包括：一、情緒穩(wěn)定。情緒優(yōu)劣和胃的正常功能緊密相關(guān)，人在生氣時(shí)常會(huì)食欲差，這表明情緒可直接引發(fā)飲食問(wèn)題。部分患者情緒長(zhǎng)期不穩(wěn)定，最終導(dǎo)致胃功能紊亂以及飲食出問(wèn)題。二、保持充足睡眠。充足睡眠可助力機(jī)體提升免疫力，有益于調(diào)節(jié)胃功能，改善胃動(dòng)力。三、心理調(diào)節(jié)。胃功能紊亂很大程度上源于心理因素，心理暗示會(huì)致使胃功能失常，建議此類患者進(jìn)行心理疏導(dǎo)，或轉(zhuǎn)移注意力，積極進(jìn)行自身調(diào)節(jié)與行為改變。四、飲食規(guī)律。有胃功能障礙的朋友在飲食上應(yīng)規(guī)律，若進(jìn)食困難，建議少食多餐并定時(shí)用餐。五、緩解痙攣或疼痛。胃部不適時(shí)，可適當(dāng)使用緩解痙攣的藥物以幫助恢復(fù)正常胃功能。

總之，要緩解胃功能紊亂，需從情緒、睡眠、心理、飲食以及對(duì)癥治療等多方面著手。