1歲以下寶寶的食物中已含有一定量的鈉，且味覺比成人敏感，過早吃鹽會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)和養(yǎng)成不良飲食習(xí)慣，一般建議1歲后再吃鹽，每天鹽攝入量不應(yīng)超過2g。

1歲以下的寶寶，飲食中可以自然地獲取鈉。例如，母乳、配方奶、輔食（如蔬菜、水果、肉類等）中都含有一定量的鈉。此外，寶寶的味覺比成人敏感，過早吃鹽會(huì)讓寶寶對(duì)咸味更加敏感，長(zhǎng)大后容易養(yǎng)成挑食、偏食的習(xí)慣。

1歲以上的寶寶，可以逐漸嘗試吃一些低鹽食物，但也要注意控制鹽的攝入量。一般來說，每天的鹽攝入量不應(yīng)超過2g?？梢酝ㄟ^以下方法來控制鹽的攝入量：

減少外出就餐的次數(shù)，因?yàn)椴蛷d的食物通常會(huì)添加更多的鹽。

自己在家做飯時(shí)，使用量具來準(zhǔn)確測(cè)量鹽的用量。

避免給寶寶吃腌制食品、加工食品等高鹽食物。

培養(yǎng)寶寶清淡的口味，讓他們逐漸適應(yīng)食物的自然味道。

需要注意的是，每個(gè)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況都不同，具體的吃鹽時(shí)間還需要根據(jù)寶寶的實(shí)際情況來決定。如果寶寶有腎臟疾病、高血壓等疾病，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下控制鹽的攝入量。此外，寶寶的飲食應(yīng)該多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。