來月經(jīng)時喝紅糖水有緩解痛經(jīng)、補充能量、促進血液循環(huán)、舒緩情緒的好處，但紅糖水不能替代藥物治療，且糖尿病患者應(yīng)避免飲用，同時要適量飲用，以免血糖升高。

1.緩解痛經(jīng)：紅糖水可以促進血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌的痙攣，從而減輕痛經(jīng)的癥狀。

2.補充能量：月經(jīng)期間，女性身體會流失一定的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，紅糖水可以為身體提供一定的能量和糖分，幫助身體恢復(fù)。

3.促進血液循環(huán)：紅糖水可以促進血液循環(huán)，增加血液中的紅細胞數(shù)量，提高血液的攜氧能力，從而改善身體的新陳代謝。

4.舒緩情緒：紅糖水具有一定的鎮(zhèn)靜作用，可以舒緩情緒，緩解月經(jīng)期間的情緒波動。

需要注意的是，紅糖水雖然有一定的好處，但并不能替代藥物治療。如果痛經(jīng)癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，以便進行針對性的治療。此外，紅糖水中含有較高的糖分，糖尿病患者應(yīng)避免飲用。同時，過量飲用紅糖水可能會導(dǎo)致血糖升高，因此飲用紅糖水應(yīng)適量。