要實現(xiàn)晚上睡覺不咳嗽，可嘗試保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度、側(cè)臥體位、避免刺激性物質(zhì)、注意飲食，若咳嗽嚴重或持續(xù)時間較長應及時就醫(yī)。

1.保持適宜的室內(nèi)溫度和濕度：適宜的溫度和濕度有助于減少喉嚨刺激，可嘗試使用加濕器或調(diào)整空調(diào)溫度。

2.采取側(cè)臥體位：右側(cè)臥可減少胃酸反流對喉嚨的刺激，從而緩解咳嗽。

3.避免刺激性物質(zhì)：盡量避免在臥室吸煙，避免接觸香水、油漆等刺激性物質(zhì)。

4.注意飲食：避免食用辛辣、油膩、酸性食物，睡前2~3小時避免進食。

5.及時就醫(yī)：如果咳嗽持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如呼吸困難、發(fā)熱等，應及時就醫(yī)，以確定病因并進行針對性治療。

需要注意的是，以上方法僅適用于一般情況。如果咳嗽較為嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，以排除其他潛在疾病。同時，對于兒童患者，由于其身體發(fā)育尚未完全，在使用任何方法之前，建議先咨詢醫(yī)生的意見。