十個月寶寶的奶量一般為每天600-800毫升，輔食量可逐漸增加，具體根據寶寶食欲和消化情況調整，需保證飲食均衡。

1.奶量：每天的總奶量應該在600-800毫升之間。如果寶寶已經開始添加輔食，可以逐漸減少奶量，以保證寶寶能夠從輔食中獲得足夠的營養(yǎng)。

2.輔食量：可以逐漸增加輔食的量和種類。十個月的寶寶已經可以吃一些軟爛的固體食物，如蒸熟的蔬菜、水果、肉類等。每次的輔食量應該根據寶寶的食欲和消化情況來調整，一般來說，每次輔食的量應該在1-2勺之間。

需要注意的是，每個寶寶的生長發(fā)育情況都不同，因此需要根據寶寶的具體情況來調整飲食量。如果寶寶出現食欲不振、消化不良等情況，應該及時調整飲食，并咨詢醫(yī)生的意見。同時，家長還應該注意給寶寶提供均衡的飲食，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等營養(yǎng)素，以保證寶寶的健康成長。