帕金森病是中老年人常見的中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性病，主要表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)遲緩、震顫、姿勢(shì)異常等。一旦確診，應(yīng)及早鍛煉，且越早鍛煉好處越多，配合康復(fù)治療、藥物治療等效果更佳。以下是帕金森病正確的鍛煉方法：

一、起臥訓(xùn)練

對(duì)于無法自行起床的患者，可在床尾捆一根約1米長(zhǎng)的繩子，方便患者通過牽拉進(jìn)行起臥鍛煉。

二、站立訓(xùn)練

患者能站立時(shí)，讓其雙腿稍分開站立，雙膝微屈，向下彎腰，雙手盡量觸地。

三、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

可讓患者進(jìn)行左手夠右腳、右手夠左腳的鍛煉，或者右手抓住右腳向后拉、左手抓住左腳向后拉。

四、步態(tài)訓(xùn)練

先讓患者足跟著地，全身直立站好，待站立平穩(wěn)后再開始步行。行走時(shí)要先足跟著地、足趾背屈，然后足尖著地，可在腳前方放置一塊高10-15公分的障礙物進(jìn)行跨越鍛煉。

特別提示：

1.功能鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)、持之以恒，不可操之過急。

2.經(jīng)常按摩局部或全身，以防肌肉萎縮。

3.在保障安全的前提下，可進(jìn)行太極拳、八段錦等有氧運(yùn)動(dòng)。

帕金森病患者要重視鍛煉，掌握正確的鍛煉方法，同時(shí)注意相關(guān)提示，以更好地促進(jìn)康復(fù)。