腹瀉時適合食用米湯、香蕉、烤面包、雞肉、酸奶等食物，應(yīng)避免食用高脂肪、高纖維、辛辣、含糖飲料等食物，嚴(yán)重時及時就醫(yī)。

1.米湯：米湯是一種清淡、易消化的食物，可以提供身體所需的水分和碳水化合物。

2.香蕉：香蕉是一種富含鉀的水果，可以幫助補(bǔ)充因腹瀉而流失的電解質(zhì)。

3.烤面包：烤面包是一種容易消化的食物，可以緩解胃部不適。

4.雞肉：雞肉是一種富含蛋白質(zhì)的食物，可以幫助身體修復(fù)受損的組織。

5.酸奶：酸奶中含有益生菌，可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，緩解腹瀉癥狀。

此外，在腹瀉期間，還應(yīng)避免食用以下食物：

1.高脂肪食物：高脂肪食物難以消化，可能會加重腹瀉癥狀。

2.高纖維食物：高纖維食物可能會刺激腸道，加重腹瀉癥狀。

3.辛辣食物：辛辣食物可能會刺激腸道，加重腹瀉癥狀。

4.含糖飲料：含糖飲料可能會導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣，加重腹瀉癥狀。

需要注意的是，對于嚴(yán)重的腹瀉癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。同時，應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物和生水，以預(yù)防腹瀉的發(fā)生。