更年期婦女常出現入睡困難、無法熟睡、多夢、早起、睡眠時間縮短等癥狀，主要由心理因素、雌激素因素、自主神經紊亂等導致，應積極治療。

一、心理因素：更年期婦女因自身一些變化，易導致精神過度緊張、心情抑郁、思慮過多，進而使睡眠質量下降。對此可采取如下措施，進行心理疏導，讓其明白更年期是一個生理過程，以放松心情；睡前可食用一些有助睡眠的食物，如牛奶、核桃、紅棗等；也可采用中藥調理，或服用褪黑素等。

二、雌激素因素：更年期婦女卵巢功能減退，雌激素水平下降，會引發(fā)失眠、盜汗、潮熱等表現。若嚴重失眠，可在醫(yī)生指導下通過服用雌激素進行治療。

三、自主神經紊亂：更年期婦女由于激素紊亂以及精神因素，容易引起內分泌失調，導致自主神經紊亂，表現為失眠、心慌、出汗等。首先要改善生活方式，避免熬夜，若無效可在醫(yī)生指導下對癥治療，服用維生素B、苯二氮卓類藥物等。

總之，更年期婦女睡眠問題應引起重視，針對不同原因采取相應的治療措施，以改善睡眠質量。