回奶時(shí)漲奶的緩解方法包括按摩熱敷、日常護(hù)理、應(yīng)用藥物。

一、按摩熱敷：

回奶時(shí)漲奶引發(fā)乳房脹痛，可多進(jìn)行乳房按摩，以加快乳腺管疏通，避免乳汁淤積。具體做法是用適宜力度在乳房上進(jìn)行揉按等動(dòng)作。同時(shí)還可用熱毛巾對(duì)乳房進(jìn)行熱敷，這能促進(jìn)乳房?jī)?nèi)血液循環(huán)，既可以舒緩疼痛，也有助于腫塊消散。但要注意，水溫不可過高以防燙傷皮膚，且熱敷結(jié)合按摩效果會(huì)更佳。

二、日常護(hù)理：

建議穿著合身或較緊的胸罩，這樣能對(duì)乳汁分泌起到一定抑制作用。要減少寶寶吮吸次數(shù)甚至直接斷奶，降低對(duì)乳頭的刺激。在飲食方面，避免飲用過多湯水以及進(jìn)食過多蛋白質(zhì)含量豐富的食物。

三、應(yīng)用藥物：

若回奶時(shí)漲奶情況嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6、回奶片等藥物來(lái)減少乳汁分泌，進(jìn)而緩解漲奶現(xiàn)象。其中維生素B6主要是通過促進(jìn)多巴胺分泌，從而減少垂體催乳素分泌，以達(dá)到回奶效果。

總之，回奶時(shí)面對(duì)漲奶問題，可以綜合采取這些方法來(lái)進(jìn)行緩解和應(yīng)對(duì)。