來(lái)月經(jīng)時(shí)可以吃香蕉，但需注意食用量。

香蕉富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)女性健康有一定益處。在月經(jīng)期間，女性身體可能會(huì)有一些不適，如腹痛、疲勞等，適量食用香蕉可以提供能量，緩解這些不適。

此外，香蕉中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。而便秘在月經(jīng)期間可能會(huì)加重，因?yàn)榧に刈兓蜕眢w的變化可能會(huì)影響腸道功能。

需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和對(duì)食物的反應(yīng)都可能不同。如果個(gè)體在月經(jīng)期間食用香蕉后出現(xiàn)不適，如腹瀉、腹痛加重等，應(yīng)減少或避免食用。

對(duì)于一些特殊人群，如月經(jīng)量過(guò)多、有痛經(jīng)癥狀或?qū)ο憬哆^(guò)敏的女性，應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人情況來(lái)決定是否食用香蕉或其他食物。

總之，月經(jīng)期間可以吃香蕉，但要適量，并關(guān)注自己的身體反應(yīng)。同時(shí)，保持均衡的飲食和良好的生活習(xí)慣對(duì)于緩解月經(jīng)不適也非常重要。如果有任何疑慮或不適，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)療人員。