斷奶期漲奶可冷敷、按摩、吸奶器吸出乳汁、改變飲食習慣、注意休息、穿寬松內衣，如嚴重應及時就醫(yī)。

1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以減輕乳房疼痛和腫脹。

2.按摩：用手輕輕按摩乳房，從乳房根部向乳頭方向按摩，幫助排出乳汁。但要注意不要用力擠壓乳房，以免引起乳腺炎。

3.吸奶器：使用吸奶器吸出乳汁，緩解乳房脹痛。但要注意正確的使用方法，避免損傷乳頭。

4.改變飲食習慣：減少水分和蛋白質的攝入，避免食用下奶的食物，如雞湯、魚湯等。

5.注意休息：保證充足的睡眠和休息，避免過度勞累。

6.穿著寬松的內衣：穿著寬松、舒適的內衣，避免乳房受到壓迫。

如果漲奶嚴重，出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫等癥狀，可能是乳腺炎的前兆，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

在斷奶期間，要注意保持心情愉悅，避免情緒波動過大。如果漲奶持續(xù)時間較長或癥狀加重，建議及時就醫(yī)。同時，要注意乳房的清潔衛(wèi)生，避免感染。