眼鏡度數(shù)的測量需要在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)或眼科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不建議自行測量。如需配鏡，建議前往正規(guī)眼科醫(yī)院或配鏡中心進(jìn)行全面眼部檢查和驗(yàn)光。

如果您需要配鏡，建議您前往正規(guī)的眼科醫(yī)院或配鏡中心進(jìn)行全面的眼部檢查和驗(yàn)光。在驗(yàn)光過程中，專業(yè)的驗(yàn)光師會使用專業(yè)的儀器和設(shè)備，對您的眼睛進(jìn)行詳細(xì)的檢查和測量，以確定您的眼鏡度數(shù)。

此外，在日常生活中，您還可以注意以下幾點(diǎn)，有助于保護(hù)您的眼睛健康：

1.保持良好的用眼習(xí)慣，避免長時間近距離用眼，每45-60分鐘休息10-15分鐘。

2.保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本的距離保持30-35厘米。

3.避免在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境中用眼。

4.定期進(jìn)行眼部檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療眼部疾病。

總之，眼鏡度數(shù)的測量需要專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和專業(yè)的人員進(jìn)行，不建議自行測量。同時，保持良好的用眼習(xí)慣和定期進(jìn)行眼部檢查也是保護(hù)眼睛健康的重要措施。