提高性生活時間可使用避孕套、加強(qiáng)身體鍛煉、必要時藥物治療。

一、避孕套：在同房過程中使用避孕套，這主要是因?yàn)槠淠芙档妄旑^敏感度。龜頭敏感度降低后，可減少性刺激的傳導(dǎo)，從而有助于避免過早射精的情況發(fā)生，進(jìn)而達(dá)到延長性生活時間的效果。

二、加強(qiáng)鍛煉：平時適當(dāng)進(jìn)行一些鍛煉，像跑步、游泳等。通過這些運(yùn)動能夠增強(qiáng)個人的身體素質(zhì)。身體素質(zhì)提升了，對于性生活時間的延長能起到輔助性的作用。但要注意的是，鍛煉需要長期堅持才可能見到明顯效果。

三、藥物治療：如果存在嚴(yán)重的腎虛或早泄問題，就需要配合醫(yī)生進(jìn)行藥物治療。比如可以使用金匱腎氣丸或六味地黃丸等，這些藥物具有補(bǔ)腎等功效，能改善腎虛狀況。此外，還可以口服達(dá)泊西汀，它對于延長性生活時間有顯著作用。

提高性生活時間的方法包括使用避孕套、加強(qiáng)鍛煉和必要時藥物治療，可根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的方式來改善性生活質(zhì)量。