怎樣可以緩解眼疲勞問
怎樣可以緩解眼疲勞
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樊小娟副主任醫(yī)師
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問
用眼疲勞可通過按揉睛明穴、熱敷等方式緩解,常伴有眼睛干澀、視力下降等癥狀,必要時(shí)需就醫(yī)。具體如下:
一、按揉睛明穴
1.首先要找到鼻根與內(nèi)眼角交界處,這里便是睛明穴。
2.然后用雙手食指和中指指腹分別放置在兩側(cè)穴位上,同時(shí)由外向內(nèi)以打圈的方式進(jìn)行按揉,直到有明顯酸脹感。
二、熱敷
1.先準(zhǔn)備一盆溫度適宜的熱水和一條干凈的毛巾。
2.把毛巾完全浸入熱水中,片刻后取出并擰干。
3.接著把毛巾覆蓋在眼睛上方,待毛巾冷卻后取下。
此外,患者要適度用眼,保持正確的用眼姿勢(shì)和合適的用眼時(shí)間。在休息時(shí),可以適當(dāng)眺望遠(yuǎn)方,或者多看看綠植,這些都有助于緩解眼睛疲勞。
了解緩解用眼疲勞的方法,如按揉睛明穴、熱敷等,同時(shí)注意正確用眼和休息,可有效改善眼睛疲勞狀況。
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