用眼疲勞可通過按揉睛明穴、熱敷等方式緩解，常伴有眼睛干澀、視力下降等癥狀，必要時(shí)需就醫(yī)。具體如下：

一、按揉睛明穴

1.首先要找到鼻根與內(nèi)眼角交界處，這里便是睛明穴。

2.然后用雙手食指和中指指腹分別放置在兩側(cè)穴位上，同時(shí)由外向內(nèi)以打圈的方式進(jìn)行按揉，直到有明顯酸脹感。

二、熱敷

1.先準(zhǔn)備一盆溫度適宜的熱水和一條干凈的毛巾。

2.把毛巾完全浸入熱水中，片刻后取出并擰干。

3.接著把毛巾覆蓋在眼睛上方，待毛巾冷卻后取下。

此外，患者要適度用眼，保持正確的用眼姿勢(shì)和合適的用眼時(shí)間。在休息時(shí)，可以適當(dāng)眺望遠(yuǎn)方，或者多看看綠植，這些都有助于緩解眼睛疲勞。

了解緩解用眼疲勞的方法，如按揉睛明穴、熱敷等，同時(shí)注意正確用眼和休息，可有效改善眼睛疲勞狀況。