哺乳期吃了韭菜回奶，可以通過以下方法追奶：

1.讓寶寶多吸吮：寶寶的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

2.保持良好的心情：哺乳期的媽媽要保持良好的心情，避免緊張、焦慮等不良情緒，因為情緒會影響泌乳素的分泌。

3.注意休息：哺乳期的媽媽要注意休息，保證充足的睡眠，因為睡眠不足會影響泌乳素的分泌。

4.飲食調(diào)整：哺乳期的媽媽可以多吃一些下奶的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等。

5.按摩乳房：哺乳期的媽媽可以用熱毛巾敷乳房，然后按摩乳房，促進乳房的血液循環(huán)，增加乳汁的分泌量。

需要注意的是，韭菜是一種回奶的食物，哺乳期的媽媽要盡量少吃或不吃。如果回奶的情況比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下服用一些下奶的藥物。