懷孕四個(gè)多月便秘可從飲食運(yùn)動(dòng)、排便習(xí)慣、藥物等方面予以改善。具體如下：

一、飲食運(yùn)動(dòng)：

1.飲食調(diào)節(jié)：當(dāng)懷孕四個(gè)月出現(xiàn)便秘時(shí)，飲食調(diào)節(jié)是關(guān)鍵。生活中應(yīng)多進(jìn)食一些富含粗纖維的蔬菜和水果，例如芹菜能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，菠菜含有豐富的膳食纖維，草莓和香蕉也有助于排便等。同時(shí)要多喝水，這樣可以起到潤(rùn)腸通便的作用。此外，要避免食用辛辣刺激、生冷的食物，以防便秘加重。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)也是很有必要的，像散步可以增強(qiáng)身體代謝，瑜伽能幫助放松身心并促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)等，這些運(yùn)動(dòng)都有助于緩解便秘情況。

二、排便習(xí)慣：可以每天固定一個(gè)時(shí)間進(jìn)行排便，培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，這樣能夠形成有效的排便反射，進(jìn)而可以較好地緩解便秘狀況。

三、藥物治療：若懷孕四個(gè)多月的便秘情況通過日常的生活方式調(diào)整仍無法改善，就需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用開塞露來輔助排便。

總之，對(duì)于懷孕四個(gè)多月的便秘問題，可綜合采取上述措施來進(jìn)行改善和緩解。