宮寒患者可食用當(dāng)歸、阿膠、桂圓、枸杞、紅棗等中藥材，或生姜、羊肉、牛肉、韭菜等溫?zé)嵝允澄飦碚{(diào)理身體。

1.當(dāng)歸：當(dāng)歸是一種常見的中藥材，具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效。宮寒患者可以用當(dāng)歸煮雞蛋或者用當(dāng)歸泡水喝，以緩解宮寒的癥狀。

2.阿膠：阿膠是一種補(bǔ)血滋陰、潤燥止血的中藥材。宮寒患者可以用阿膠燉雞或者用阿膠沖水喝，以改善宮寒的癥狀。

3.桂圓：桂圓是一種溫性的水果，具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神志的功效。宮寒患者可以吃一些桂圓，以緩解宮寒的癥狀。

4.枸杞：枸杞是一種滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目的中藥材。宮寒患者可以用枸杞泡水喝，以改善宮寒的癥狀。

5.紅棗：紅棗是一種補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾和胃的中藥材。宮寒患者可以用紅棗煮粥或者用紅棗泡水喝，以緩解宮寒的癥狀。

除了以上食物外，宮寒患者還可以多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，如生姜、羊肉、牛肉、韭菜等，以緩解宮寒的癥狀。同時(shí)，宮寒患者還應(yīng)該注意保暖，避免著涼，尤其是在月經(jīng)期間。