辣椒吃多了肚子痛，可通過停止食用、飲用溫水、食用易消化食物、熱敷腹部等方法緩解，若疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫(yī)。

1.停止食用辣椒及其他刺激性食物，避免進一步刺激胃腸道。

2.飲用適量的溫水或溫牛奶，可以緩解胃腸道不適。

3.吃一些易消化的食物，如面包、餅干等，以減輕胃腸道負擔。

4.可以嘗試熱敷腹部，緩解胃腸道痙攣引起的疼痛。

5.如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、腹瀉、發(fā)熱等，應及時就醫(yī)，以便明確病因并進行治療。

需要注意的是，對于兒童、孕婦、老人以及患有胃腸道疾病、心血管疾病等特殊人群，應避免食用過多辣椒，以免引起不適。同時，在日常生活中，應保持良好的飲食習慣，適量食用辣椒及其他刺激性食物，避免過度進食。