5歲兒童補鈣一年補8-10個月，同時注意飲食調(diào)整、適量運動、維生素D補充和定期監(jiān)測。

5歲兒童補鈣一年補8-10個月。

兒童生長發(fā)育迅速，對鈣的需求量較高。一般來說，5歲兒童可以通過飲食攝入足夠的鈣，但在一些特殊情況下，如生長發(fā)育過快、挑食、營養(yǎng)不良等，可能需要額外補充鈣劑。補鈣的時間可以選擇在春季和秋季，這兩個季節(jié)陽光充足，有利于鈣的吸收和利用。

在補鈣的同時，還需要注意以下幾點：

1.飲食調(diào)整：讓孩子多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

2.適量運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進鈣的吸收和利用。

3.維生素D補充：維生素D可以促進鈣的吸收和利用，孩子可以通過曬太陽或服用維生素D補充劑來補充。

4.定期監(jiān)測：定期帶孩子去醫(yī)院檢查血鈣和維生素D水平，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整補鈣劑量。

需要注意的是，補鈣并不是越多越好，如果補鈣過多可能會導(dǎo)致便秘、結(jié)石等問題。因此，在補鈣之前，最好咨詢醫(yī)生的意見，根據(jù)孩子的具體情況制定合理的補鈣方案。