兒童長高需適量補鈣，可選擇碳酸鈣，補充維生素D，注意飲食均衡，適度運動，并定期監(jiān)測。

1.選擇合適的鈣劑

碳酸鈣是最常見的鈣劑之一，其吸收率較高。乳酸鈣、氯化鈣等也可選擇。

2.補充維生素D

維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。除了曬太陽，還可以通過食物或補充劑獲得。

3.注意飲食均衡

鈣的吸收還與飲食中的其他成分有關(guān)。應(yīng)保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素C、鐵、鋅等營養(yǎng)素。

4.適度運動

運動可以刺激骨骼生長，有助于兒童長高?？蛇x擇適合孩子的運動，如跳繩、籃球等。

5.定期監(jiān)測

定期帶孩子進(jìn)行體檢，監(jiān)測身高、體重、骨齡等指標(biāo)，以了解孩子的生長發(fā)育情況。

需要注意的是，補鈣并不是越多越好，過量的鈣攝入可能對孩子的健康造成負(fù)面影響。在給孩子補鈣之前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確保補鈣的安全和有效性。此外，每個孩子的生長發(fā)育情況不同，補鈣的需求也可能有所差異。因此，應(yīng)根據(jù)孩子的具體情況進(jìn)行個性化的補鈣方案。