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兒童長高補什么鈣有用

2025年05月30日 15:02:04
病情描述:

兒童長高補什么鈣有用

醫(yī)生回答(1)
  • 李蘭娜
    李蘭娜副主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問

    兒童長高需適量補鈣,可選擇碳酸鈣,補充維生素D,注意飲食均衡,適度運動,并定期監(jiān)測。

    1.選擇合適的鈣劑

    碳酸鈣是最常見的鈣劑之一,其吸收率較高。乳酸鈣、氯化鈣等也可選擇。

    2.補充維生素D

    維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。除了曬太陽,還可以通過食物或補充劑獲得。

    3.注意飲食均衡

    鈣的吸收還與飲食中的其他成分有關(guān)。應(yīng)保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素C、鐵、鋅等營養(yǎng)素。

    4.適度運動

    運動可以刺激骨骼生長,有助于兒童長高??蛇x擇適合孩子的運動,如跳繩、籃球等。

    5.定期監(jiān)測

    定期帶孩子進(jìn)行體檢,監(jiān)測身高、體重、骨齡等指標(biāo),以了解孩子的生長發(fā)育情況。

    需要注意的是,補鈣并不是越多越好,過量的鈣攝入可能對孩子的健康造成負(fù)面影響。在給孩子補鈣之前,最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議,以確保補鈣的安全和有效性。此外,每個孩子的生長發(fā)育情況不同,補鈣的需求也可能有所差異。因此,應(yīng)根據(jù)孩子的具體情況進(jìn)行個性化的補鈣方案。

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