孕婦怎么睡覺對寶寶比較好問
孕婦怎么睡覺對寶寶比較好
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張知新主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 向他提問
孕婦采取左側(cè)臥位睡覺對寶寶比較好。
孕婦在妊娠期,尤其是孕晚期,采取左側(cè)臥位睡覺可以改善子宮右旋,減輕子宮血管張力,保證胎盤的血流量,從而改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài),有利于胎兒的生長發(fā)育。左側(cè)臥位還可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
此外,孕婦在睡覺時還應(yīng)注意以下幾點:
1.避免仰臥位:仰臥位時,子宮壓迫下腔靜脈,使回心血量減少,可能會導(dǎo)致仰臥位低血壓綜合征,影響胎盤的血液供應(yīng)。
2.選擇合適的床墊和枕頭:床墊不宜過軟,也不宜過硬,枕頭的高度以10-15厘米為宜。
3.注意保暖:孕婦在睡覺時要注意保暖,避免著涼。
4.定期產(chǎn)檢:孕婦應(yīng)按照醫(yī)生的建議定期進行產(chǎn)檢,以確保自身和胎兒的健康。
總之,孕婦在妊娠期應(yīng)注意保持良好的睡眠姿勢,以保證自身和胎兒的健康。如果孕婦在睡眠中出現(xiàn)不適或異常情況,應(yīng)及時就醫(yī)。
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