促進兒童增高最有效的方法包括合理營養(yǎng)、適量運動、良好睡眠、避免過早發(fā)育和定期體檢。其中，營養(yǎng)均衡、適當運動、保證睡眠尤為重要。但需注意，每個兒童的發(fā)育情況不同，應根據(jù)個體情況制定增高計劃。如有疑慮，可咨詢醫(yī)生或專業(yè)人士。

促進兒童增高的最有效方法包括以下幾點：

1.合理的營養(yǎng)攝入：保證兒童攝入均衡的營養(yǎng)，包括蛋白質、維生素、礦物質等。

2.適量的運動：運動可以刺激骺板和骨骼，促進生長發(fā)育。

3.良好的睡眠：睡眠是兒童生長發(fā)育的重要時期，保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。

4.避免過早發(fā)育：避免兒童過早接觸到成人的環(huán)境和生活方式，以防止過早發(fā)育。

5.定期體檢：定期帶兒童進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應的措施。

需要注意的是，每個兒童的生長發(fā)育情況都不同，因此需要根據(jù)個體情況制定合適的增高計劃。同時，如果家長對兒童的身高有疑慮，建議及時咨詢醫(yī)生或專業(yè)的營養(yǎng)師。