用眼過(guò)度需吃動(dòng)物肝臟等食物及富含維生素食物，鵪鶉蛋等也是養(yǎng)血明目的佳品；熬夜引起黑眼圈可減少熬夜，用干薄荷、白菊花沸水沖泡飲用，菊花與薄荷同用可養(yǎng)肝明目等。

一、對(duì)于用眼過(guò)度的飲食建議：

1.動(dòng)物肝臟的食物：這類(lèi)食物富含豐富營(yíng)養(yǎng)，對(duì)眼睛有一定益處。

2.富含維生素的食物：如牛肉富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，胡蘿卜含有胡蘿卜素對(duì)眼睛有益，菠菜富含多種維生素等，能幫助緩解用眼過(guò)度的不適。

3.鵪鶉蛋、鮑魚(yú)、枸杞：這些食物具有養(yǎng)血明目的作用，可每周食用一到兩次。

二、針對(duì)熬夜引起黑眼圈的方法：

1.減少熬夜：這是根本措施，保證充足睡眠對(duì)身體和眼睛都很重要。

2.薄荷菊花茶飲：取干薄荷和白菊花以沸水沖泡，加蓋悶十分鐘后飲用，每天一劑。菊花是養(yǎng)肝良藥，與薄荷搭配能起到清利頭目、開(kāi)竅明目、緩舒壓力和消除黑眼圈的功效。

總之，要根據(jù)不同情況采取相應(yīng)措施來(lái)保護(hù)眼睛和改善相關(guān)問(wèn)題。