來大姨媽即處于月經(jīng)期，女生在月經(jīng)期通常是可以吃蘋果的。

一、蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，包含有機(jī)酸、糖分、維生素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。首先，經(jīng)期會(huì)有血液流失，會(huì)導(dǎo)致血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等元素丟失，而經(jīng)期適量食用蘋果來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能夠起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，可緩解因失血而帶來的身體疲乏無(wú)力等表現(xiàn)。

二、月經(jīng)期女性體質(zhì)較為虛弱，容易出現(xiàn)上呼吸道感染等疾病，通過吃蘋果補(bǔ)充維生素能提高機(jī)體免疫力，降低生病的幾率。

三、蘋果中的果膠可以吸收腸道中多余的水分，能緩解腹瀉癥狀。在月經(jīng)期間需要注意盡量少吃生冷以及刺激性大的食物，以免出現(xiàn)月經(jīng)期間腹痛不適，或者導(dǎo)致月經(jīng)量以及月經(jīng)持續(xù)時(shí)間的延長(zhǎng)。合理飲食對(duì)于正常月經(jīng)周期的維持非常重要，同時(shí)還要避免抽煙、喝酒。

如果月經(jīng)期間出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。總之，女生在月經(jīng)期吃蘋果有一定益處，但要注意相關(guān)飲食禁忌，若有不適需及時(shí)就醫(yī)。