如果月經(jīng)推遲或不來，不建議自行使用食物促使月經(jīng)馬上來，因為這可能會對身體造成不良影響。建議采取排除懷孕、調(diào)整生活方式、就醫(yī)咨詢等措施。

如果月經(jīng)推遲或不來，建議采取以下措施：

1.排除懷孕：如果有性生活，首先需要排除懷孕的可能性。可以進(jìn)行驗孕測試或咨詢醫(yī)生。

2.調(diào)整生活方式：保持健康的生活方式對于月經(jīng)的正常來潮非常重要。建議保持充足的睡眠、合理的飲食、適度的運(yùn)動和減少壓力。

3.就醫(yī)咨詢：如果月經(jīng)推遲或不來的情況持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，如腹痛、乳房脹痛、情緒波動等，建議咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可以進(jìn)行詳細(xì)的身體檢查和評估，并根據(jù)具體情況提供適當(dāng)?shù)慕ㄗh和治療方案。

總之，不建議自行使用食物來促使月經(jīng)馬上來。如果有月經(jīng)不規(guī)律的情況，建議及時就醫(yī)咨詢，以便獲得正確的診斷和治療。同時，保持健康的生活方式對于維持月經(jīng)的正常來潮也是非常重要的。