如果心跳突然加快，可能是心律失常等心臟疾病引起的，需要采取以下措施自救：

1.立即停止活動，找一個安全的地方休息。

2.保持冷靜，避免緊張和焦慮，因為情緒緊張可能會加重心跳加快。

3.可以嘗試深呼吸，緩慢地吸氣和呼氣，有助于放松身心，緩解心跳加快。

4.及時就醫(yī)，如果心跳加快持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如胸悶、胸痛、呼吸困難等，應立即撥打急救電話或前往醫(yī)院就診。

需要注意的是，對于某些特殊人群，如患有心臟疾病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的人群，以及老年人、孕婦等，心跳突然加快可能是嚴重健康問題的信號，需要特別關注。如果經常出現(xiàn)心跳突然加快的情況，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查和評估，以確定病因并采取相應的治療措施。此外，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、戒煙限酒等，有助于預防心臟疾病的發(fā)生和發(fā)展。