用眼疲勞可以通過按揉睛明穴、熱敷等方式來緩解，往往還伴有眼睛干澀、視力下降等癥狀，必要時需就醫(yī)處理。

一、按揉睛明穴：

1.首先要準(zhǔn)確找到睛明穴，它位于鼻根與內(nèi)眼角的交界處。

2.然后用雙手的食指和中指指腹分別放在兩側(cè)穴位上，以由外向內(nèi)打圈的方式進行按揉，持續(xù)到有明顯酸脹感為止。

二、熱敷：

1.先準(zhǔn)備一盆溫度適宜的熱水和一條干凈毛巾。

2.將毛巾完全浸入熱水中，稍等片刻后取出并擰干。

3.最后把毛巾覆蓋在眼睛上方，等毛巾冷卻后取下。

此外，患者要適度用眼，保持正確的用眼姿勢和合適的用眼時間。在休息時，可以適當(dāng)眺望遠方，或者多看看綠植，這些都有助于緩解眼睛疲勞。

總之，當(dāng)出現(xiàn)用眼疲勞時，可以采取上述方法來緩解，同時要注意科學(xué)用眼，保護好眼睛。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。