大姨媽期間可以運(yùn)動(dòng)嗎問
大姨媽期間可以運(yùn)動(dòng)嗎
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王紅主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 向他提問
大姨媽通常所指的就是月經(jīng)。一般而言,月經(jīng)期間若無(wú)不適癥狀,是可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的;而若存在不適癥狀,則通常不能運(yùn)動(dòng),否則可能導(dǎo)致月經(jīng)量持續(xù)增多。
一、能運(yùn)動(dòng):女性基本每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷一次月經(jīng),這是一種正常的生理現(xiàn)象,主要受到雌激素與孕激素的影響,子宮內(nèi)膜會(huì)增生并脫落,從而形成月經(jīng)。在月經(jīng)期間,倘若月經(jīng)量正常,也未出現(xiàn)腹痛、白帶異常等不適狀況,那么是可以運(yùn)動(dòng)的。女性適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),有助于經(jīng)血的外流,但要注意運(yùn)動(dòng)的量需適度。
二、不能運(yùn)動(dòng):有部分女性身體較為虛弱,在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)月經(jīng)量多、痛經(jīng)等不適癥狀,這種情況下通常是不可以運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程中,可能會(huì)刺激子宮產(chǎn)生收縮,進(jìn)而使月經(jīng)量持續(xù)增加,而且還容易加重痛經(jīng)癥狀。另外,女性在月經(jīng)期間需要格外注重個(gè)人的外陰清潔衛(wèi)生,同時(shí)要避免食用辛辣刺激性食物。
總之,月經(jīng)期間是否能運(yùn)動(dòng)要根據(jù)個(gè)人具體情況來(lái)判斷,要注意觀察身體反應(yīng),以確保自身健康。同時(shí),在月經(jīng)期間也要做好各方面的護(hù)理。
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