經(jīng)期頭痛可通過藥物、中醫(yī)、生活方式和心理治療緩解，嚴重應就醫(yī)，同時避免刺激性食物、保持心情愉悅、避免勞累。

1.藥物治療

在醫(yī)生的指導下，使用一些藥物來緩解經(jīng)期頭痛，如布洛芬、阿司匹林等。這些藥物可以緩解疼痛，同時也可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減輕經(jīng)期不適。

2.中醫(yī)治療

中醫(yī)認為，經(jīng)期頭痛是由于氣血不暢、肝氣郁結等原因引起的。因此，可以通過中醫(yī)的方法來調(diào)理身體，如針灸、按摩、中藥調(diào)理等。

3.調(diào)整生活方式

保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、適量運動、飲食均衡等，可以緩解經(jīng)期頭痛。此外，還可以通過熱敷、放松等方式來緩解疼痛。

4.心理治療

經(jīng)期頭痛可能與心理因素有關，如緊張、焦慮、壓力等。因此，可以通過心理治療的方法來緩解這些情緒，如冥想、深呼吸、心理咨詢等。

需要注意的是，對于嚴重的經(jīng)期頭痛，應及時就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。此外，在治療期間，應避免食用辛辣、刺激性食物，保持心情愉悅，避免過度勞累。