胃燒灼可通過喝牛奶、吃香蕉、蘇打餅干、喝溫水、按摩胃部來緩解，但持續(xù)時間長或伴有其他癥狀需及時就醫(yī)。

1.喝牛奶：牛奶中的蛋白質可以中和胃酸，緩解胃燒灼的癥狀。但是，如果你有乳糖不耐受的問題，喝牛奶可能會加重癥狀。

2.吃香蕉：香蕉是一種堿性食物，可以中和胃酸，緩解胃燒灼的癥狀。但是，香蕉中含有較多的糖分，糖尿病患者應該避免食用。

3.吃蘇打餅干：蘇打餅干是一種堿性食物，可以中和胃酸，緩解胃燒灼的癥狀。但是，蘇打餅干中含有較多的鹽分，高血壓患者應該避免食用。

4.喝溫水：喝溫水可以緩解胃部的不適，但是水溫不宜過高，以免燙傷胃部。

5.按摩胃部：用手輕輕按摩胃部，可以促進胃部的血液循環(huán)，緩解胃燒灼的癥狀。但是，按摩時力度不宜過大，以免加重胃部的不適。

需要注意的是，如果胃燒灼的癥狀持續(xù)時間較長或者伴有其他癥狀，如胃痛、嘔吐、黑便等，應該及時就醫(yī)，以免延誤病情。