益生菌是對宿主有益的活性微生物，定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能改善宿主微生態(tài)平衡，其作用包括維持腸道菌群平衡、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、降低膽固醇、緩解過敏反應(yīng)、改善腸道炎癥等。

1.維持腸道菌群平衡：益生菌可以抑制有害菌的生長，促進(jìn)有益菌的生長，從而維持腸道菌群的平衡。

2.促進(jìn)消化：益生菌可以分泌消化酶，幫助消化食物，提高營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用率。

3.增強(qiáng)免疫力：益生菌可以刺激免疫系統(tǒng)，提高免疫力，預(yù)防感染和疾病的發(fā)生。

4.降低膽固醇：益生菌可以降低血液中的膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

5.緩解過敏反應(yīng)：益生菌可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，緩解過敏反應(yīng)，減輕過敏癥狀。

6.改善腸道炎癥：益生菌可以減輕腸道炎癥，緩解腸道疾病的癥狀，如潰瘍性結(jié)腸炎和克羅恩病。

需要注意的是，益生菌并不是萬能的，對于一些嚴(yán)重的腸道疾病，如腸梗阻、腸穿孔等，益生菌并不能起到治療作用。此外，益生菌的效果因人而異，不同的人對益生菌的反應(yīng)可能不同。因此，在使用益生菌之前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。