控制血壓偏高的方法包括健康的生活方式（飲食、運(yùn)動、減壓、戒煙限酒）、藥物治療、定期測量血壓和就醫(yī)治療。每個人的情況不同，治療方法應(yīng)因人而異，需遵循醫(yī)生建議制定個性化方案。

1.健康的生活方式：

飲食：減少鹽的攝入，多吃水果、蔬菜和低脂肪食物。

運(yùn)動：定期進(jìn)行身體活動，如散步、跑步、游泳等。

減輕壓力：通過冥想、深呼吸、放松技巧等方式減輕壓力。

戒煙限酒：避免吸煙和過量飲酒。

2.藥物治療：如果生活方式改變不能有效控制血壓偏高，醫(yī)生可能會開處方藥物，如降壓藥。

3.定期測量血壓：定期測量血壓，了解自己的血壓情況，并記錄下來。

4.就醫(yī)治療：如果血壓偏高嚴(yán)重或出現(xiàn)其他健康問題，應(yīng)及時就醫(yī)治療。

需要注意的是，不同人群的血壓控制方法可能有所不同，如孕婦、老年人、患有其他疾病的人群等。在控制血壓偏高時，應(yīng)根據(jù)個人情況制定個性化的治療方案，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。