例假即月經(jīng)，若想讓月經(jīng)排凈，可采取如下方式：

一、經(jīng)期喝紅糖水：紅糖水能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，有助于排出毒素和淤血，使月經(jīng)更為通暢。因?yàn)榻?jīng)血是血液與一些脫落的子宮內(nèi)膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混合液體，屬于身體廢棄物，而喝紅糖水可促進(jìn)其排出。

二、食用適量動物血液：比如豬血、羊血等，在月經(jīng)期間失血過多可能引發(fā)貧血，對女性身體有影響，此時(shí)適當(dāng)食用動物血液，既能排毒，又能促進(jìn)體內(nèi)垃圾排出。

三、食用紅豆：紅豆具有健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)血的作用，能促進(jìn)體內(nèi)經(jīng)血排出，是調(diào)理月經(jīng)的不錯選擇。

四、服用益母草顆粒：如果月經(jīng)期間出血量正常，但經(jīng)期持續(xù)時(shí)間較長，可適當(dāng)服用益母草顆粒。

此外，日常生活中要特別注意經(jīng)期衛(wèi)生，要勤換衣服內(nèi)褲，避免食用生冷和辛辣刺激食物?？傊?，通過這些方法和注意事項(xiàng)，有助于女性更好地應(yīng)對月經(jīng)問題，保持身體健康。