一般來說，月經(jīng)來了可以吃蘋果，蘋果富含營養(yǎng)，不會加重月經(jīng)不適，且有助于緩解便秘，只要對蘋果不過敏或消化不良，均可食用。

在月經(jīng)期間，女性的身體會經(jīng)歷一些生理變化，如子宮內(nèi)膜脫落和出血等。這些變化可能會導(dǎo)致一些身體不適，如腹痛、疲勞和情緒波動等。然而，吃蘋果并不會加重這些癥狀，也不會對月經(jīng)周期產(chǎn)生負面影響。

此外，蘋果富含纖維素，有助于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。在月經(jīng)期間，由于身體的激素變化，女性可能會更容易出現(xiàn)便秘問題，因此吃蘋果也有助于緩解這一問題。

需要注意的是，有些女性可能對蘋果過敏或消化不良，在這種情況下，應(yīng)該避免食用蘋果或咨詢醫(yī)生的建議。此外，在食用蘋果時，應(yīng)該選擇新鮮、無腐爛的蘋果，并徹底清洗干凈，以避免細菌感染。

總的來說，月經(jīng)來了可以吃蘋果，但如果有任何不適或疑慮，應(yīng)該咨詢醫(yī)生的建議。