躺下鼻子不通氣可能是多種原因引起的，以下是一些建議來緩解這種情況：

1.調(diào)整體位：嘗試改變睡覺的姿勢，將頭部墊高或側躺，有助于緩解鼻塞。

2.使用加濕器：增加空氣濕度可以減輕鼻腔黏膜的腫脹，緩解鼻塞。

3.清潔鼻腔：使用鹽水滴鼻劑或鼻腔噴霧劑來清潔鼻腔，幫助去除分泌物和減輕炎癥。

4.熱敷鼻部：用熱毛巾或熱水袋敷在鼻部，促進血液循環(huán)，緩解鼻塞。

5.避免過敏原：如果鼻塞與過敏有關，盡量避免接觸過敏原，如花粉、塵螨等。

6.就醫(yī)治療：如果鼻塞持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如流涕、咳嗽、頭痛等，建議就醫(yī)，以確定病因并接受相應的治療。

需要注意的是，對于孕婦和兒童，在使用任何藥物或治療方法之前，最好先咨詢醫(yī)生的建議。此外，如果鼻塞嚴重影響呼吸或睡眠，應及時就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問題。