曲唑酮片可用于治療失眠，其在改善失眠方面效果良好，主要優(yōu)點(diǎn)包括：一是不易引起次日宿醉反應(yīng)，半衰期為八小時(shí)；二是無(wú)藥物成癮性，不影響性功能；三是不影響呼吸功能，尤其適合重癥睡眠呼吸暫停綜合征的治療；四是安全性較高，依從性好，且無(wú)胃腸道不適等反應(yīng)。

一、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：

1.保持睡眠衛(wèi)生，進(jìn)行自身調(diào)理。自身壓力對(duì)睡眠質(zhì)量影響很大，所以自身調(diào)理對(duì)于治療失眠很重要。平時(shí)多做體育運(yùn)動(dòng)，既能增強(qiáng)身體素質(zhì)，又能釋放壓力、發(fā)泄不良情緒。此外，保持自信心也很關(guān)鍵，自信心可讓人心情舒暢，減少失眠現(xiàn)象。

二、改善生活和飲食方式：

1.保證飲食清淡且營(yíng)養(yǎng)充足，避免辛辣刺激食物，避免吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。

2.多參加社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)開(kāi)朗、樂(lè)觀的性格。

如果失眠癥狀嚴(yán)重，伴有急躁易怒、盜汗、心悸等情況，嚴(yán)重影響正常生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)個(gè)人情況給予精神心理治療、藥物治療。

總之，要根據(jù)失眠的具體情況選擇合適的應(yīng)對(duì)方式，以改善睡眠質(zhì)量。