失戀后嚴(yán)重失眠多由精神因素引起，往往伴有疲倦、乏力、頭痛、情緒不佳、注意力下降等表現(xiàn)。主要可通過(guò)以下方式緩解：

一、一般治療：

1.睡前喝熱牛奶有助于促進(jìn)睡眠并提升睡眠質(zhì)量。

2.要保持樂(lè)觀情緒，避免焦慮，減輕失戀帶來(lái)的思想壓力，同時(shí)維持規(guī)律作息，早睡早起，這樣隨著時(shí)間推移，失戀導(dǎo)致的失眠癥狀會(huì)逐漸改善。

二、心理治療：

1.改變自身對(duì)失戀、失眠的看法，了解有關(guān)失眠的知識(shí)。

2.接受專業(yè)心理治療，糾正原本錯(cuò)誤的認(rèn)知，讓大腦產(chǎn)生相應(yīng)心理效應(yīng)，進(jìn)而緩解癥狀。

三、藥物治療：

1.安神補(bǔ)腦液：具有生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神的作用。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠等。

2.雷美替胺：主要用于治療難以入睡型失眠癥。

3.褪黑素：能調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，改善睡眠質(zhì)量。

如果失戀引發(fā)的失眠癥狀持續(xù)不能緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用上述藥物進(jìn)行治療。總之，通過(guò)多種方式的綜合運(yùn)用，可有效改善失戀后的失眠狀況。