神經(jīng)性失眠可通過調(diào)整生活方式、調(diào)整心態(tài)、藥物治療來改善。具體為養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持心情舒暢，可遵醫(yī)囑服用相關(guān)藥物，癥狀嚴(yán)重應(yīng)積極診治。

一、調(diào)整生活方式

1.要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，務(wù)必做到不熬夜，堅(jiān)持早睡早起。

2.在飲食方面，要減少或避免食用辛辣、油膩的食物，保持低鹽低脂的飲食結(jié)構(gòu)，可以適量攝取如黃瓜、西紅柿、獼猴桃、草莓等新鮮蔬菜水果，以此補(bǔ)充維生素。

二、調(diào)整心態(tài)

1.首先必須讓心情保持舒暢狀態(tài)，防止出現(xiàn)過度緊張、興奮、憂郁、憤怒等不良情緒。

2.可以通過和他人傾訴、適度進(jìn)行戶外活動等途徑，將注意力進(jìn)行轉(zhuǎn)移，從而改善失眠癥狀。

三、藥物治療

1.若失眠同時(shí)伴有口干、頭暈、食欲不佳、心煩等癥狀，可遵醫(yī)囑服用丹梔逍遙丸、知柏地黃丸、柏子養(yǎng)心丸等藥物來緩解。

如果神經(jīng)性失眠的癥狀較為嚴(yán)重，建議盡快進(jìn)行診治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取對癥治療措施?？傊?，對于神經(jīng)性失眠需要綜合采取多種方法進(jìn)行改善和治療。