一般而言，若失眠周期長(zhǎng)達(dá)半年則屬于短期失眠，通過(guò)日常調(diào)理、藥物治療等途徑，多數(shù)情況下是能夠恢復(fù)的，但也不可一概而論。具體情況如下：

一、能恢復(fù)

1.日常調(diào)理

飲食方面，倡導(dǎo)少吃多餐，睡前可喝些牛奶，不宜過(guò)飽，也不宜進(jìn)食刺激性食物，日常飲食應(yīng)以清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜。

作息方面，要按時(shí)進(jìn)入休息狀態(tài)，避免熬夜，平時(shí)可適度進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體，避免用腦過(guò)度，同時(shí)要保持心情舒暢。

2.藥物治療

對(duì)于失眠癥狀較為嚴(yán)重的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥以緩解相應(yīng)癥狀，如安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)心安神片等。

二、不能恢復(fù)

若在治療過(guò)程中，患者不夠自律，未注重日常飲食、作息以及情緒等方面的調(diào)養(yǎng)，藥物服用也是斷斷續(xù)續(xù)的，那么其恢復(fù)的可能性就會(huì)較小，甚至?xí)?dǎo)致失眠癥狀反復(fù)發(fā)作。所以在此種情況下，失眠患者較難恢復(fù)，甚至無(wú)法恢復(fù)。

總之，如果需要通過(guò)用藥來(lái)緩解失眠癥狀，一定要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，切不可擅自用藥，以免引發(fā)不良后果。